Anksiyete ve Panik Ataklar

Anksiyete ve Panik Bozukluklarını Anlamak

Cosmos Healthcare'de yaygın anksiyete bozukluğu (YAB), panik bozukluk, sosyal anksiyete ve spesifik fobiler dahil anksiyete bozuklukları için kapsamlı değerlendirme ve tedavi sağlıyoruz. Yaklaşımımız nöropsikolojik anlayışı kanıta dayalı müdahalelerle birleştirir.

Anksiyete, algılanan tehdide karşı normal bir insan tepkisidir—ancak aşırı, sürekli veya uygunsuz şekilde tetiklendiğinde yaşam kalitesini önemli ölçüde bozabilir. Çarpan kalp, nefes darlığı ve baş dönmesi gibi fiziksel belirtilerle birlikte ani yoğun korku ile karakterize panik ataklar, özellikle sıkıntı verici ve kısıtlayıcı olabilir.

Modern nörobilim, anksiyete bozukluklarının belirli beyin devrelerinde düzensizlik içerdiğini ortaya koymuştur—özellikle amigdala (beynin korku merkezi), prefrontal korteks (normalde duygusal tepkileri düzenleyen) ve aralarındaki bağlantılar. QEEG beyin haritalama yoluyla bu paternleri anlamak, hedefli tedavi yaklaşımları geliştirmemize olanak tanır.

Anksiyetenin Fiziksel Deneyimi

Anksiyete "sadece kafanızda" değildir—vücudun her yerinde kendini gösterir. Beyin tehdit algıladığında, savaş ya da kaç tepkisini tetikler: adrenalin yükselir, kalp hızı artar, nefes hızlanır, kaslar gerginleşir ve sindirim yavaşlar. Bu fiziksel belirtiler psikolojik deneyim kadar sıkıntı verici olabilir ve panik ataklarda, insanların kalp krizi geçirdiklerini veya kontrolü kaybettiklerini düşünmelerine neden olacak kadar yoğun olabilir.

Anksiyetenin fiziksel doğasını anlamak, etkili tedavi için çok önemlidir. Birçok kişi sadece belirtilerinin açık bir fizyolojik açıklaması olduğunu öğrenerek rahatlama bulur. Yaklaşımımız, sinir sistemini düzenlemeye ve sakinlik ve kontrol duygusunu geri kazanmaya yardımcı olan teknikler kullanarak hem anksiyetenin altında yatan nörolojik paternleri hem de ona eşlik eden fiziksel belirtileri ele alır.

Tedavi Yaklaşımları

QEEG Rehberliğinde Değerlendirme

Değerlendirmemiz, genellikle QEEG beyin haritalama dahil kapsamlı klinik değerlendirme ile başlar. Bu, anksiyetenizle ilişkili belirli beyin aktivitesi paternlerini—yüksek frekanslı beta aktivitesi artışı (aşırı uyanıklıkla ilişkili) veya duygusal kontrolde yer alan frontal bölgelerdeki düzensizlik gibi—belirlememize olanak tanır. Bu nörofizyolojik anlayış tedavi seçimini yönlendirir.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

BDT, anksiyete bozuklukları için altın standart psikolojik tedavi olmaya devam etmektedir. Kaygılı düşünceleri tanımlamanıza ve sorgulamanıza, kontrollü maruz kalma yoluyla korkulan durumlarla kademeli olarak yüzleşmenize ve pratik başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olur. BDT, tüm anksiyete bozukluklarında etkinlik için güçlü kanıtlara sahiptir.

Nöromodülasyon Yaklaşımları

Bazı bireyler için, özellikle yalnızca psikolojik terapiye yeterince yanıt vermeyenler için, nöromodülasyon teknikleri kapsamlı bir tedavi planının parçası olarak düşünülebilir. TMS terapisi, anksiyete düzenlemesinde yer alan beyin bölgelerini hedefleyerek potansiyel olarak psikolojik müdahalelerin etkinliğini artırabilir.

Nörofeedback

Nörofeedback eğitimi, bireylerin kendi sinirsel paternlerini düzenlemeyi öğrenmelerine yardımcı olmak için beyin aktivitesinden gerçek zamanlı geri bildirim kullanır. Bu, kaygı tepkilerini yönlendiren aşırı aktif beyin devrelerinin öz düzenlemesini öğrettiği için anksiyete için özellikle yardımcı olabilir.

Entegre Bakım

Aile hekiminiz ve diğer sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla işbirliği içinde çalışıyoruz. Bazı bireyler için psikolojik terapi ve ilacın kombinasyonu en iyi sonuçları sağlar. İlaç reçetelemesinin tıbbi ekibinizde kaldığına saygı duyarak bu entegre yaklaşım konusunda tavsiyelerde bulunabiliriz.

Anksiyete Bozukluklarını Tanıma

Yaygın Anksiyete Bozukluğu

• Yaşamın birden fazla alanı hakkında sürekli, aşırı kaygı
• Kaygıyı kontrol etmekte güçlük
• Huzursuzluk, gergin hissetme
• Yorgunluk, kas gerginliği
• Uyku bozukluğu
• Konsantrasyon güçlüğü

Panik Bozukluğu

• Tekrarlayan, beklenmedik panik ataklar
• Başka bir atak yaşama korkusu
• Atakların yaşandığı durumlardan kaçınma
• Fiziksel belirtiler: çarpıntı, terleme, titreme, nefes darlığı
• Gerçekdışılık veya kopukluk hissi
• Kontrolü kaybetme veya ölme korkusu

Sosyal Anksiyete

• Sosyal veya performans durumlarından yoğun korku
• Yargılanma, utanma veya aşağılanma korkusu
• Sosyal durumlardan kaçınma
• Sosyal ortamlarda fiziksel belirtiler (kızarma, titreme, terleme)
• Sosyal etkinliklerden önce öngörücü anksiyete

Sık Sorulan Sorular

Anksiyete tedavi edilebilir mi?

Birçok kişi uygun tedavi ile anksiyete bozukluklarından tam olarak iyileşir. Diğerleri anksiyetelerini etkili bir şekilde yönetmeyi öğrenir, böylece artık hayatlarını önemli ölçüde etkilemez. Anahtar, bireysel ihtiyaçlarınız için doğru tedavi kombinasyonunu bulmaktır.

Tedavi ne kadar sürer?

Tedavi süresi, anksiyetenin türüne ve şiddetine, belirtileri ne kadar süredir yaşadığınıza ve tedaviye yanıtınıza bağlı olarak değişir. Tipik bir BDT kursu 8-20 seans içerir, ancak bazı kişiler uzun vadeli destekten fayda görür.

İlaç almam gerekecek mi?

Mutlaka değil. Birçok kişi yalnızca psikolojik terapi ile anksiyeteden iyileşir. Ancak bazı bireyler için ilaç terapiye yararlı bir ek olabilir. Bu, aile hekiminiz veya psikiyatristinizle birlikte alacağınız bir karardır ve farklı yaklaşımlar için kanıtlar konusunda tavsiyelerde bulunabiliriz.

Normal kaygı ile anksiyete bozukluğu arasındaki fark nedir?

Herkes bazen kaygılanır—bu normaldir. Anksiyete bozukluğu, anksiyete aşırı, sürekli (genellikle 6 ay veya daha uzun süren), kontrol etmesi zor olduğunda ve günlük işlevselliğinizi önemli ölçüde bozduğunda veya önemli sıkıntıya neden olduğunda teşhis edilir.

QEEG anksiyete ile yardımcı olabilir mi?

QEEG beyin haritalama, anksiyete ile ilişkili beyin aktivitesi paternlerini belirleyebilir, tedavi seçimini yönlendirmeye ve ilerlemeyi izlemeye yardımcı olur. Klinik değerlendirmeyi tamamlayan objektif bir beyin işlevi ölçümü sağlar.